الدعم والتطوير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تطوير نت
 
الرئيسيةالرئيسية  اسعار التبادل الاعلانى  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 أساس التعامل مع الصداع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin



عدد مواضيعه فى المنتدى : 184
تاريخ التسجيل : 06/04/2012

أساس التعامل مع الصداع Empty
مُساهمةموضوع: أساس التعامل مع الصداع   أساس التعامل مع الصداع I_icon_minitimeالسبت أبريل 07, 2012 5:26 pm

أساس التعامل مع الصداع

بالرغم
من أن حدة الصداع، يمكن أن تتراوح من المزعج إلى غير المحتمل، إلا أن
أنواع الصداع المختلفة تتشارك في ميزة خطف النظرة الهادئة ويجعلك تشعرين
بأنك غير مرتاحة. ولكن ماذا يجب أن تفعلي لتتعاملي مع الصداع؟.

تعرفي
على نوبات الصداع، أول ما يجب أن تقومي به هو التأكد من عدم إصابتك بصداع
ثانوي، الصداع الذي يأتي من التأثيرات الجانبية لبعض الحالات أو المشاكل
الصحية الأخرى. يفضل الحصول على استشارة طبية لمعرفة سبب الصداع، كذلك ينصح
الأطباء بضرورة الاحتفاظ بسجل مرضي يومي، بحيث يسجل المريض أعراضه
اليومية، وقت بدأ الصداع، وقت انتهائه.
قوي عضلات رقبتك، عضلات الرقبة الضعيفة يمكن أن تسبب ألما أعلى الظهرِ يمكن أن يمتد إلى قاعدة الرقبة وبعد ذلك إلى أعلى الرقبة.
النشاط
البدني، المشي، السباحة، وركوب الدراجات الهوائية ليست مفيدة لصحة القلب
والجسم وحسب، التمرين المنتظم يمكن أن يساعد أيضا على تعزيز مضادات الألم
الطبيعية في الجسم وبالتالي مكافحة أي ألم بدني.
تناول الملاحق والمكملات، بعض الفيتامينات، والمعادن، والملاحق التي قد تساعد في منع الصداع.
لمس
نقاط الضغط، نعم، دع أصابعك تقوم بالعمل، تطور علم التدليك ليصبح أحد أهم
العلوم العلاجية في العالم، تعلم الضغط على نقاط الضغط في جسمك لعلاج
الإجهاد العضلي والألم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://development.gid3an.com
 
أساس التعامل مع الصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصداع النصفي طرف فعالة لتخفيف الألم
» لمرضى الصداع من الرجال والنساء اتمنى ان يفيد الجميع ان شاء الله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الدعم والتطوير :: الساحة العامة :: اقسام الطبية و الوقائية :: قسم الطب العام-
انتقل الى: